尹烨解读关于健康好眠的N个难题

2022关于睡眠健康的N个观察：为何女性睡眠质量不如男性？ 今天你睡得怎么样？ 数羊越数越清楚？喝牛奶助眠是安慰剂？那些年我们踩过的助眠误区 极致的自律才有极致的自由，睡眠是我们的加油站 好的睡姿有助于睡眠，向左睡会压迫心脏？我们的心脏没那么笨！ 冬奥床令美国雪橇女将流连忘返，我们对睡眠的研究越来越专业 八小时睡眠不适合于所有人，一个睡眠周期我们的脑波会经历怎样的变化呢 人为啥会做噩梦？在濒死状态人会看到什么？鬼压床是正常的生理状态 千姿百态的动物睡眠！长颈鹿站着睡，海豚半脑睡，还有鸟儿边睡边飞 午睡太久被喊醒容易床怒症，建议半个小时比较合适 4点睡10点起到底行不行，大脑和节律紊乱之后很难调整过来 如何一键入眠？困了就打盹，起夜接着做梦，冥想是对脑的轻断食 年轻人牺牲睡眠换取自由时间，偶尔熬夜是找乐子，天天都熬是找死 面对老板像狗，面对下属像狼，跟同级像鬼？拒绝做情绪的奴隶

长期熬夜会带了什么？除了头秃、衰老、猝死，还有前途！ 不着急、不生气、不要脸，身体比你更懂得保护自己 如何获得智能睡眠，有两类问题值得注意！